最近據(jù)外媒報(bào)道,韓國(guó)科學(xué)技術(shù)高級(jí)研究院(下面簡(jiǎn)稱“KAIST”)在一項(xiàng)有關(guān)藍(lán)光負(fù)面影響的研究中,通過實(shí)驗(yàn)“意外”發(fā)現(xiàn)并初步證實(shí)了藍(lán)光LED照明能夠有效幫助人們克服晨困。
在這項(xiàng)研究背后,是藍(lán)光從超級(jí)危害到起床神器的“洗白”過程。究竟應(yīng)該如何客觀看待藍(lán)光照明的利弊?先從藍(lán)光的前世今生說起。
在一定程度上,藍(lán)光對(duì)生理調(diào)節(jié)是合理能控的,我們必須理性看待,并且首先得治治熬夜刷手機(jī)的舊患。
藍(lán)光背后的起床神話
褪黑素,就是藍(lán)光影響生理節(jié)律的中介之一。
褪黑素是一種能使皮膚色素顏色變淺的激素物質(zhì),含量水平隨每天時(shí)間而變化。它的分泌能夠延長(zhǎng)深睡階段,改善睡眠質(zhì)量。而藍(lán)光的出現(xiàn)卻通過視網(wǎng)膜光敏細(xì)胞,抑制了褪黑素的分泌,使人保持高度興奮狀態(tài),導(dǎo)致入睡困難,因此學(xué)術(shù)界也對(duì)年輕一代一再灌輸睡前少刷電子設(shè)備的忠言。
不過這次藍(lán)光的“復(fù)出”并非要做報(bào)復(fù)性熬夜,而是要?jiǎng)?chuàng)造晨起神話。
據(jù)KAIST研究,藍(lán)光晨光能極大降低褪黑素水平,同時(shí)對(duì)警覺性、情緒和視覺舒適度的主觀感受都有一定的積極影響,有效提高早上的清醒程度。研究也初步表明,單藍(lán)色完全飽和照明能有效刺激生理反應(yīng),但是商用白光源的相對(duì)有效性還不太清晰。
不可否認(rèn)的是,藍(lán)光的潛力還有待被挖掘。未來,照明在不同場(chǎng)所的應(yīng)用也能從生理與心理層面逐漸改善人們的生活質(zhì)量。選擇更綠色健康的照明,將獲得更加舒適的生活。
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