世界衛生組織提供的數據顯示，全球約有11億青少年因不安全使用智能手機及配套耳機等設備，面臨聽力損傷風險。世衛組織還對中等收入和高收入國家的研究數據進行了分析，結果顯示，在12歲至35歲人群中，近50%的人在使用個人音頻設備時，音量大到不安全的程度。下面我們就來看看，長期戴耳機到底會有哪些危害？

長期戴耳機的危害

1、聽力受損

人的耳朵雖可聽到各種各樣的聲音，但只有在一定的頻率和強度的聲音范圍之內，才會使人感覺舒服而且對聽力無損害。研究發現，正常人在音量小于分貝的環境中，聽力不會受到損害；高于85分貝，耳朵的聽覺細胞就會受到損傷。但一般收音機的音響強度可達115分貝，搖滾樂達100分貝，迪斯科樂達110分貝，而高頻立體聲最大音量可達130分貝。

用立體聲耳機聽音樂時，即使音量不太大，但由于其聲壓直接作用于鼓膜，加上有時外界環境嘈雜，人們會將其音量有意識地放大。而且，戴耳機常常是從早到晚，一有時間便戴上聽。因此也會造成聽力細胞的損傷，人的聽力也會隨之下降。

2、腦神經受損

長時間聽立體聲耳機，還會使大腦保持高度的興奮，從而引起頭暈腦脹、失眠、記憶力減退及遲鈍。如果邊聽耳機邊工作，還會使注意力無法集中，不僅工作效率降低，還有可能出現各種各樣的差錯。

3、注意力分散

最為嚴重的是。有些人戴耳機上街，由于注意力集中于美妙的音樂，可能會分散注意力，而出現交通事故。

那么如何正確使用耳機呢？

1.戴耳機掌握“雙60”原則。“雙60”原則是國際上比較公認的保護聽力的方法。即親們在使用耳機時，音量不宜過大，建議一般不要超過最大音量的60%，也可以根據自身的情況，將音量調至更低，只要保證能聽清楚即可。另外，連續使用耳機的時間不宜超過60分鐘。

2.盡量做到入睡時不戴耳機。佩戴耳機睡覺不僅導致長時間的音樂播放使耳膜受損，而且在熟睡狀態下容易發生耳機壓迫和損害耳廓的情況。

3.耳機有“沙沙聲”時不宜佩戴。耳機有沙沙聲或只有一邊有聲音時，便不適合再使用該耳機，如果繼續使用，長時間可能影響聽力的不平衡。

4.選擇一款合適的耳機，例如這幾年比較火的骨傳導耳機，因為骨傳導耳機傳播聲音無需經過外耳道、鼓膜等傳遞介質，直接通過顱骨振動傳入，不用堵塞耳道這樣能減少對聽力的傷害。骨傳導的設計在聽歌的同時還能感知外界的聲音，在外使用耳機的話也會更加的安全。而骨傳導耳機還有其他的優點，下面我給介紹一下一款口碑比較好骨傳導耳機。

南卡是骨傳導耳機領域的的領導者，其旗下的Runner pro2骨傳導耳機更是骨傳導中的佼佼者。

南卡Runner Pro2擁有新一代OT閉合降漏音技術3.0加持，外殼振動降低，還會輸出反向聲波，低效漏音，可以降低90%的漏音，日常通勤上下班的時候也不會漏音尷尬了。

整機一體無孔成型，3鍵智控，支持切歌、調音量、雙擊切換mp3/藍牙模式，長按3秒激活手機助手（Siri、小愛同學等等），且機身支持自適應動態調整，支持IPX8級防水防汗，其全身覆蓋的納米涂層和全封閉音腔設計，下水游泳都沒問題，羽量級的超輕重量，也更適合運動小能手跑步、游泳時佩戴聽歌。

磁吸式充電操作簡便，充電線同時也能用作數據線。因為南卡Runner Pro2機身內置16GB內存，在無網絡、無藍牙設備連接的情況下可以化身“骨傳導mp3”，一臺獨立的音樂播放器。而將數據線USB-A口插入電腦后，即可向U盤一樣對Runner Pro2的內部存儲拷貝、遷移歌曲文件。

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