JVM調優主要涉及內存管理、垃圾回收、線程管理與鎖優化等方面。下面將詳細介紹每個方面的調優技術和策略以及如何進行優化。

1. 內存管理
   JVM的內存管理主要包括堆內存、棧內存和非堆內存。堆內存存儲對象實例，棧內存存儲方法調用和局部變量，非堆內存用于存儲加載的類信息以及一些靜態變量等。

1.1 堆內存調優
堆內存是JVM中最主要的內存區域，常見的調優參數包括-Xms（初始堆內存）、-Xmx（最大堆內存）等。通常情況下，可以根據應用的需求來調整-Xms和-Xmx的大小，以避免頻繁的堆內存擴容和收縮。

另外，還可以通過調整垃圾回收的策略來優化堆內存的利用。例如，通過調整新生代（Young Generation）和老年代（Old Generation）的比例，或者使用不同的垃圾回收算法（如串行、并行、并發等）來提高垃圾回收的效率。

1.2 非堆內存調優
非堆內存主要包括Metaspace（在JDK8及以上版本中取代了永久代）和直接內存。Metaspace存儲類的元數據信息，直接內存用于存儲NIO等需要直接訪問內存的數據。

非堆內存的調優主要包括調整Metaspace的大小（如-XX:MetaspaceSize、-XX:MaxMetaspaceSize），以及調整直接內存大小（如-XX:MaxDirectMemorySize）等。

2. 垃圾回收
   JVM的垃圾回收是自動進行的，但是我們可以通過一些調優策略來提高其效率。

2.1 垃圾回收算法
JVM提供了多種垃圾回收算法，常見的有標記-清除算法、標記-整理算法、復制算法等。可以根據應用的特點和需求選擇合適的垃圾回收算法。

2.2 垃圾回收器
JVM提供了多種垃圾回收器，如Serial、Parallel、CMS、G1等。不同的垃圾回收器適用于不同的應用場景，可以根據應用的需求選擇合適的垃圾回收器。

2.3 GC日志分析
通過分析GC日志，可以了解垃圾回收的情況，包括GC的次數、每次GC的耗時、GC前后內存的變化等。通過對GC日志的分析，可以了解到應用中存在的問題，進而做出相應的調整。

3. 線程管理與鎖優化
   在多線程的應用中，線程管理和鎖的使用是非常重要的。

3.1 線程數管理
合理的線程數可以提高并發性能，但是過多的線程數會導致內存溢出和過度競爭鎖資源等問題。可以通過監控線程數以及線程的狀態來進行線程數的調優。

3.2 鎖優化
在多線程的應用中，鎖的使用會導致線程的等待和競爭，從而影響應用的性能。可以通過減小鎖的粒度、使用讀寫鎖、使用無鎖數據結構等方式來進行鎖的優化。

此外，還可以通過使用并發工具類（如CountDownLatch、Semaphore等）來優化線程并發控制，或者通過使用線程池來統一管理線程資源。

綜上所述，JVM調優主要涉及內存管理、垃圾回收、線程管理與鎖優化等方面。通過合理的調整參數和策略，可以提高程序的性能和穩定性，從而提升應用的用戶體驗。