課業(yè)負(fù)擔(dān)重，以及過(guò)量使用電子產(chǎn)品，“小眼鏡”越來(lái)越多了。家長(zhǎng)們?cè)诒M量控制孩子們接觸電子產(chǎn)品之外，對(duì)他們學(xué)習(xí)時(shí)用的臺(tái)燈也挑剔起來(lái)，護(hù)眼臺(tái)燈開(kāi)始受寵。

圖片來(lái)源：拍信圖庫(kù)

在燈具市場(chǎng)，針對(duì)護(hù)眼燈，商家紛紛打出了“無(wú)頻閃”“預(yù)防近視”“保護(hù)眼睛”等促銷招牌，其款式多樣價(jià)格也參差不齊，往往讓想選購(gòu)的家長(zhǎng)感到眼花繚亂，無(wú)從下手。給孩子學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈到底該怎么挑？護(hù)眼燈到底護(hù)不護(hù)眼？

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照度分A級(jí)和AA級(jí)兩個(gè)等級(jí)

家長(zhǎng)們?cè)谔暨x護(hù)眼燈時(shí)關(guān)心亮度、色溫以及藍(lán)光等指標(biāo)是什么意思？在有陽(yáng)光的時(shí)候室外的照明強(qiáng)度能到十萬(wàn)勒克斯以上，在室內(nèi)的話可能也就幾百個(gè)勒克斯。勒克斯是光照強(qiáng)度的單位。根據(jù)現(xiàn)行的《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，教室里課桌面上的平均照度值，應(yīng)不低于300勒克斯。

照度，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是光夠不夠亮。照度值越大，讀寫(xiě)工作時(shí)的視覺(jué)感受越好，工作效率越高。而照度均勻度，反映了燈光分布的明暗情況。人的瞳孔會(huì)因?yàn)楣獾牟煌湛s，如果光照不均勻就會(huì)不斷收縮瞳孔，人的眼睛就會(huì)容易疲勞。照度均勻度數(shù)值越小，說(shuō)明燈所發(fā)出來(lái)的光明暗變化越小，人眼更舒適。照度在今年4月1日實(shí)施的《GB-T9473》（讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈的性能標(biāo)準(zhǔn)）要求里面，分了A級(jí)和AA級(jí)兩個(gè)等級(jí)。達(dá)到300勒克斯是A級(jí)的，這是最低線，AA級(jí)會(huì)更高，是500勒克斯，AA級(jí)產(chǎn)品會(huì)比A級(jí)產(chǎn)品更好。

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藍(lán)光危害分為四個(gè)等級(jí)

視網(wǎng)膜里面，感光細(xì)胞就有感藍(lán)光的。過(guò)強(qiáng)的藍(lán)光，或者過(guò)強(qiáng)的紫外線，對(duì)人眼不好。藍(lán)光是白光的組成部分，不可能被完全去除掉，只有過(guò)強(qiáng)的藍(lán)光和長(zhǎng)時(shí)間藍(lán)光照射，會(huì)影響眼睛安全，而傷眼藍(lán)光的主要來(lái)源是電視、電腦等顯示屏。

國(guó)際照明學(xué)會(huì)經(jīng)過(guò)大量的基礎(chǔ)性研究將照明產(chǎn)品對(duì)人眼的藍(lán)光危害分為4個(gè)等級(jí)：無(wú)危險(xiǎn)類（RG0類）、低危險(xiǎn)類（RG1類）、中等危險(xiǎn)類（RG2類）和高危險(xiǎn)類（RG3類）。家長(zhǎng)們關(guān)心的藍(lán)光是用光譜儀采光，并通過(guò)數(shù)據(jù)分析得來(lái)的。藍(lán)光低于100就代表著它屬于危險(xiǎn)等級(jí)零級(jí)，就是無(wú)危險(xiǎn)，一般臺(tái)燈都要求是RG0，也就是說(shuō)不能超過(guò)100。所謂RG0叫無(wú)危害。目前為止，在標(biāo)準(zhǔn)里，允許范圍內(nèi)，RG0、RG1都屬于合格品。

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亮度值不是越高越好

從色溫角度來(lái)說(shuō)，不同顏色的燈對(duì)于孩子近視進(jìn)展沒(méi)有特別明顯影響。近視的主要危險(xiǎn)因素是高強(qiáng)度、近距離工作，如果減少看書(shū)時(shí)間，多做戶外運(yùn)動(dòng)的話會(huì)更好。燈的色溫值也就是燈的顏色，只要在使用時(shí)，讓人感覺(jué)舒服就可以了，并不對(duì)護(hù)眼有太大影響。

在我們看來(lái)，亮度就是刺不刺眼，或者說(shuō)亮還是不亮，其實(shí)這是我們的主觀感覺(jué)，《GB-T9473》標(biāo)準(zhǔn)里面給出了一個(gè)限值，建議亮度是不能高于2000坎德拉每平方米。檢測(cè)亮度需要經(jīng)過(guò)專門校準(zhǔn)處理的成像亮度計(jì)，它可以在標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)情景下連續(xù)拍攝照片，每張照片的亮度數(shù)據(jù)，會(huì)導(dǎo)入電腦進(jìn)行分析，就能知道我們?cè)谑褂眠@盞臺(tái)燈時(shí)的亮度情況了。

亮度并不是值越高越好，或越低越好，實(shí)際選擇時(shí)還是要以主觀感受為準(zhǔn)，看光是否刺眼。而300毫米和300-500毫米范圍的照度、均勻度，則是一套配套指標(biāo)，用來(lái)檢測(cè)臺(tái)燈的照明性能。比如，如何判斷有沒(méi)有頻閃，需要用示波器，加光度探頭來(lái)測(cè)頻閃，如果看到顯示的是條平的線，就說(shuō)明它沒(méi)有頻閃，一般LED的產(chǎn)品，它頻閃都不是很明顯，除非它的電源做得不好。

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如何才能避免眩光

眩光，指燈光刺不刺眼，是評(píng)價(jià)臺(tái)燈性能的一項(xiàng)重要指標(biāo)，作為光源本身，亮度越高，眩光越明顯；光源位置距離視線越近，眩光越明顯。

如何才能避免眩光？孩子坐在正常讀寫(xiě)位置朝燈看去，應(yīng)看不到發(fā)射器內(nèi)壁及光源；其次可以考慮采用帶有遮光附件的燈具，如設(shè)置透鏡、格柵等防眩光的措施，增大燈具截光角，減少眩光；一定不要直接采用裸露在外的燈泡，避免光線的直射。另外，在選擇桌面材質(zhì)時(shí)也應(yīng)注意，盡量不要選擇有光澤的桌面，會(huì)反射燈具、天花板和墻的亮度，產(chǎn)生反射眩光。

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消費(fèi)者如何挑選臺(tái)燈

色溫并不算特別重要的性能指標(biāo)，因此消費(fèi)者可以根據(jù)自己的習(xí)慣，選擇偏黃色或是偏白色的燈。顯色指數(shù)是用來(lái)衡量顯色性的重要指標(biāo)，就是燈下的色彩是否更接近自然光下的色彩。而這個(gè)值越接近100越好，值越大表示對(duì)物體顏色的還原性越好，說(shuō)明在這個(gè)燈光下看到的顏色，與自然光線下的色差越小。

從專業(yè)角度來(lái)講，其實(shí)沒(méi)有護(hù)眼燈，也沒(méi)有哪個(gè)燈具有護(hù)眼的特殊功效。所謂的“護(hù)眼燈”，真實(shí)名稱是讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈，屬于民用燈具中一種普遍使用的照明產(chǎn)品。選燈先看包裝，3C圖案不能少，如果還有寫(xiě)引用標(biāo)準(zhǔn)，藍(lán)光危害等級(jí)，以及產(chǎn)品關(guān)于顯色指數(shù)、照度、均勻度等數(shù)值，那產(chǎn)品就比較值得信任了。另外，如果有標(biāo)注國(guó)家AA級(jí)字樣，那產(chǎn)品就更有保障了。

在不少家長(zhǎng)看來(lái)，燈光太暗會(huì)影響孩子的視力，于是在選購(gòu)臺(tái)燈時(shí)，往往會(huì)片面追求燈光的亮度，覺(jué)得燈光越亮肯定對(duì)孩子的視力就越好。其實(shí)這樣的想法是不正確的，因?yàn)楣庹者^(guò)亮也是視覺(jué)的疲勞源之一，長(zhǎng)期使用將影響孩子視力的正常發(fā)育。在選購(gòu)臺(tái)燈時(shí)除了不能選擇光照過(guò)亮的臺(tái)燈外，也最好不要選擇純白色燈光的臺(tái)燈，純白色的臺(tái)燈同樣有著光線過(guò)于明亮的問(wèn)題，刺激孩子的眼睛，影響視力。臺(tái)燈的光源最好呈淡黃色光線，藍(lán)白色光對(duì)人眼有一定的損害，在選購(gòu)臺(tái)燈時(shí)最好也不要購(gòu)買。

買燈時(shí)，還可以試試直視光源。如果在直視的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)它的輸出亮度讓眼睛舒適度要好一些，就可以考慮購(gòu)買。選燈時(shí)，其實(shí)不用過(guò)于關(guān)心瓦數(shù)，而是在直視光源時(shí)，看看是否感覺(jué)刺眼，如果刺眼就要慎重選擇了。此外，藍(lán)光溢出問(wèn)題也是有一些選擇方法的。如果是裸的燈珠，藍(lán)光危害可能性很大，如果是做了一些光學(xué)處理的，這個(gè)藍(lán)光危害，基本上都是能進(jìn)行控制的，所以建議大家還是買上面有一些看不見(jiàn)燈珠的，或者說(shuō)，燈珠不是直接暴露在外面的這些臺(tái)燈。

還有些消費(fèi)者忽略了一點(diǎn)，燈罩是否罩得住燈體，這個(gè)其實(shí)是很重要的因素，如果燈罩不能罩住燈體，那么眼睛就會(huì)受到強(qiáng)光直射，影響使用者的視力。

臺(tái)燈的高度也是不可忽略的要素。通常，眼睛距離書(shū)本30厘米時(shí)，既能看清字跡，也不會(huì)過(guò)度疲勞，以此推算，臺(tái)燈的高度距離書(shū)面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。臺(tái)燈太低，光線照射的范圍小，周圍則一片漆黑。失去了可供遠(yuǎn)望的參照物，會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，眼睛很快就會(huì)覺(jué)得疲勞，并迅速積累，造成“光源性近視”。臺(tái)燈過(guò)高，即使有合格的燈罩也沒(méi)有用，光線同樣會(huì)直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光，而且近距離強(qiáng)光還會(huì)在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的眼肌緊縮，對(duì)孩子們的視力更加不好。