程序員如何保持健康

很榮幸遇（tan）到（shang）了這么個好的職業(yè)，成為了程序員。嗯嗯，小編作為眾多coders中的一員，還是“與有榮焉”的。

說起編程這個職業(yè)，可謂是健康的頭號大敵。

因為程序員的工作方式注定了這不是一個有利于健康的活：

久坐，輻射，話少，傷眼睛，加班。

保持健康建議

既然程序員這個職業(yè)如此“人艱不拆”，那么如何盡量減少損傷呢？

少坐：科學研究發(fā)現(xiàn)，久坐對健康很不利，對男士尤為不利，會導致 前列x 問題。所以最好編程一個小時就起來走一會。可以定個鬧鐘。

保護視力：編程很傷眼睛，特別是遇到難題時，可能好幾個小時盯著超高輻射的電腦屏幕，我們的小眼神是越來越昏黃，越來越銷魂。所以多吃胡蘿卜這類補充維生素A的食物。

補充營養(yǎng)：好的保健品就不要怕花錢啦，反正程序員普遍比較節(jié)儉，高工資完全不懼補品的開銷。

面子工程：常常看到很多程序員做了這行就自暴自棄了，身材走樣，“面子”也不講究護理。特別是程序員這樣每天接受“核輻射”的族群，更要保護臉部，買點好的化妝品，敷個面膜（小編沒用過），不要偷懶。

運動：堅持每天運動至少30分鐘。小編每天游泳，從2012年7月開始，從不間斷，除了生病或太累時。誰說我們程序員就一定是大肚腩，屌絲。我們也可以六塊腹肌（小編已經(jīng)4塊比較明顯），胸肌和人魚線的（小編已有）么。

唱歌：科學研究表明，經(jīng)常唱歌的人心情比較愉悅，因為唱歌是很好的減壓方式，當然了不要把壓力給隔壁鄰居。

烹飪：喜歡做菜的人往往壓力也比較小，因為做菜是一件很鍛煉大腦的活動，但是鍛煉的腦部又與編程所用的不太一樣，所以可以放松大腦。而且，烹飪是一門藝術(shù)啊：做出一頓美食，犒勞一下自己，大快朵頤美食也能產(chǎn)生極高的自信和愉悅感。

有一份信仰：這是使人心境安定喜樂的好方法。

找到真愛：咳咳，這個很關(guān)鍵。因為有了另一半，在愛情的滋潤下，心情也會不錯，當然不要老吵架就好。所以程序猿或者程序媛們，趕緊加油咯。畢竟程序猿是很好的戀愛對象，很多文章都說過程序員的好處啦：錢多，話少，掛得早（此是玩笑）。我倒覺得程序員不容易得老年癡呆癥，比較單純樂觀，反而活得久。

總結(jié)

身體吃不消就盡早改行吧，做程序員還是需要好身體的。

如果真心喜歡，那就改善體質(zhì)，來適應(yīng)這個“高能耗”的行業(yè)。

積極，進取，常常喜樂，平和心態(tài)~

責任編輯：wv