PM10（可吸入顆粒物）是指直徑小于或等于10微米的顆粒物，它是空氣污染的主要組成部分之一。這些顆粒物威脅著我們的健康，可以通過吸入進入我們的呼吸系統，甚至進一步進入我們的血液循環系統。造成PM10的主要原因包括自然和人為原因，如工業過程、交通尾氣、燃燒排放等。

首先，我們來看看PM10的來源。PM10可以來自自然源，如土壤和植被的風蝕、風暴、火山灰等，還包括海洋飛沫、蒸發過程和森林火災等。此外，人類活動也是PM10的主要來源。工業過程中的燃燒排放、廢氣排放和化學反應都會產生大量PM10。交通尾氣是城市地區PM10的重要來源之一，特別是柴油車和摩托車的尾氣排放。建筑工地、采礦活動以及農作物和生物質的燃燒也會產生大量PM10。

然后，我們來詳細討論PM10對人體健康的影響。由于PM10顆粒物的細小尺寸，它們可以懸浮在空氣中很長時間，并且可以輕松穿透人體的呼吸系統。當我們吸入這些細小顆粒時，它們會進入我們的呼吸道，并沉積在肺部。長期吸入PM10顆粒物可能會導致許多呼吸道和心血管疾病，包括哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、心臟病和中風。此外，PM10還可能導致免疫系統的異常反應，增加肺部感染的風險。

那么，我們該如何判斷PM10的值是否處于正常范圍呢？世界衛生組織（WHO）制定了PM10的空氣質量指數（AQI），來衡量空氣中顆粒物的濃度，并提供相關的健康建議。

根據WHO的標準，AQI分為六個級別：優、良、輕度污染、中度污染、重度污染和嚴重污染。對于PM10而言，以下是WHO建議的六個級別及相應的PM10濃度范圍（以每立方米微克計）：

1. 優（0-50）：空氣質量良好，對健康沒有影響。
2. 良（51-100）：空氣質量可接受，對某些特殊人群可能稍有影響。
3. 輕度污染（101-150）：易感人群癥狀可能加劇。建議心臟、呼吸系統疾病患者減少戶外活動。
4. 中度污染（151-200）：一般人群可能出現明顯癥狀，呼吸道疾病患者可能受到影響。建議一般人群減少戶外運動，心臟、呼吸系統疾病患者盡量避免戶外活動。
5. 重度污染（201-300）：呼吸道疾病患者出現明顯癥狀，一般人群可能受到影響。建議一般人群避免戶外運動，限制室內和室外活動。
6. 嚴重污染（>300）：健康影響較大，一般人群出現嚴重癥狀。建議所有人盡量避免戶外活動，必要時佩戴防護設備。

值得注意的是，各國的空氣質量標準可能會有所不同。在一些高度污染的地區，還可能制定更為嚴格的標準。