“我”要減肥

在面對減肥這條不歸路的時候，我總是信誓旦旦儼然一個超級英雄。你說誰不想成寡姐，然而現(xiàn)實總是無情的將我打臉成胖虎。但畢竟我要響應(yīng)廣大小仙女的號召，不管跑不跑，裝備先買好。這么做的結(jié)局一般會是，錢花了不少，肉一斤沒掉，我能怎么辦，我也很絕望啊。

其實聊起智能可穿戴設(shè)備，多少對運(yùn)動有點(diǎn)興趣的小伙伴總能列出幾款不錯的產(chǎn)品，有的以擅長搜星（GPS）出名，有的以適合專業(yè)跑者出名，有的以男同胞覺得略帶尷尬的心率帶出名（咦？）。但其實不少情況下而言，以脫離手機(jī)存在的可穿戴設(shè)備，總會讓一直在路上奔跑的自己感覺像個孤獨(dú)患者。以上種種是不是看起來像是對某些可穿戴設(shè)備的吐槽，恭喜你，答對了。于是我就沒完沒了的幻想，要是有一款設(shè)備能同時集聚聽歌，GPS、測心率，減脂等功能那就再好不過了。于是，我就收到了這條索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1（以下簡稱SSE-BTR1），其實在上海這種乍暖還寒的天氣中，“豐滿”的我是從本能上抗拒運(yùn)動的，可是為了你們這些小可愛，我還是熱情的點(diǎn)開了開關(guān)。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

SSE-BTR1從外觀來看儼然NWZ-WS615的同門兄弟，同樣采用掛耳設(shè)計，親膚易擦拭，不足50G的軀體也再次體現(xiàn)出了麻雀雖小五臟俱全。除了具備最簡單的聽歌功能外，無線藍(lán)牙、運(yùn)動防水、GPS、心率監(jiān)測等應(yīng)有盡有。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

看到這里大家不難猜到，SSE-BTR1是一款可獨(dú)立操作的穿戴設(shè)備，于是有看官要問了，在沒有手機(jī)的情況下，如何在跑步中進(jìn)行操作？因為采用了后掛式的佩戴，索尼將四個按鍵上下曲目播放、暫停和音量加減、電源開關(guān)（語音播報）分別置于左右腔體下方并以兩兩對稱的形式分布，哪怕在運(yùn)動中，也可以自如操作。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1四個按鍵

SSE-BTR1具備IPX5/X8防水級別，運(yùn)動中哪怕大汗淋漓也不用怕。

Smart B-Trainer SSE-BTR1具備IPX5/X8防水級別

Smart B-Trainer SSE-BTR1具備IPX5/X8防水級別

有趣的SSE-BTR1

配件上，SSE-BTR1還是良心的附送上了多種型號的耳套和一對心率套。觸點(diǎn)磁吸式充電器也同時具備了充電和傳輸數(shù)據(jù)的功能。16G的內(nèi)存也很好的表達(dá)了SSE-BTR1是款可獨(dú)立操作的音樂播放器。

Smart B-Trainer SSE-BTR1運(yùn)動與音樂相結(jié)合

當(dāng)然，SSE-BTR1最具特色的功能當(dāng)屬用戶可以借助專屬APP制定訓(xùn)練目標(biāo)，APP中的當(dāng)家花旦脂肪燃燒計劃和耐力計劃更是能幫助各位在特定的心率范圍內(nèi)進(jìn)行高效地訓(xùn)練。而一般運(yùn)動APP中會出現(xiàn)的跑步時間、距離、卡路里燃燒、配速等應(yīng)有盡有，當(dāng)啟動設(shè)置后，只需點(diǎn)擊傳輸設(shè)備，就可開始訓(xùn)練。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

B-Trainer for Smart B-Trainer

說到SSE-BTR1具體的功能，我們不妨從專屬的APP B-Trainer聊起。這款A(yù)PP主要兼?zhèn)涞氖潜O(jiān)測記錄功能，通過SSE-BTR1 4.0藍(lán)牙進(jìn)行無線傳輸，可以進(jìn)行多種數(shù)據(jù)分析。以目前我擁有的幾款可穿戴設(shè)備的APP來講， B-Trainer內(nèi)含的10種個性化訓(xùn)練（自由運(yùn)動、設(shè)置距離、設(shè)置卡路里、設(shè)置時間、設(shè)置配速、步行、跑步機(jī)、脂肪燃燒訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、自定義運(yùn)動）更加私人化，對我而言更像是一位和藹可親的私人教練。

B-Trainer 界面

第一次佩戴SSE-BTR1實在是費(fèi)了一番功夫。我好歹是個長發(fā)飄飄的女子，但想要披頭散發(fā)的將SSE-BTR1戴上那簡直是癡人說夢，不過考慮到也沒誰在運(yùn)動過程中披頭散發(fā)，所以這個可以忽略不計。個人覺得先把SSE-BTR1戴在脖頸上，然后拉下一邊耳垂將SSE-BTR1凸出的耳塞塞入耳中，然后將一側(cè)的心率感應(yīng)器貼緊耳廓，然后扶動腔體使其旋轉(zhuǎn)至水平位置。這里注意下，心率傳感器非常重要非常重要非常重要，請一定要緊貼耳廓肌膚，不然很容易出現(xiàn)心率丟失的情況，建議耳套尺寸一定要合適。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

總體而言，SSE-BTR1還是較為符合人體工程學(xué)的，但也許是我耳洞過小，在長時間的佩戴中，我明顯的感覺到耳塞的脹滿感，真的會有種耳朵被強(qiáng)行撐大的痛感，小伙伴不妨參考官網(wǎng)佩戴方式。

Smart B-Trainer SSE-BTR1官網(wǎng)佩戴圖

運(yùn)動才是享“瘦”

考慮到自身情況，運(yùn)動中我比較看重的是卡路里和心率數(shù)據(jù)，于是我先給自己設(shè)置了150卡的小目標(biāo)。其實設(shè)置卡路里目標(biāo)這項功能在不少可穿戴設(shè)備中都會出現(xiàn)。但是僅僅通過按一下電源開關(guān)就可在耳邊報出具體消耗卡路里、距離、時間、當(dāng)前心率的方式對我而言新鮮又實用。雖說150大卡相對健身達(dá)人而言可能只是非常簡單的小case，但對我這種常年坐辦公室的女漢子而言，完成150大卡相當(dāng)于4km的距離還是非常吃力的。但因為有自己喜歡的音樂伴隨及隨時可以聽到語音播放數(shù)據(jù)的SSE-BTR1，對我運(yùn)動的主動性提供了很大的動力。

卡路里設(shè)置→運(yùn)動中B-Trainer界面

這里要提到SSE-BTR1有個非常貼心的功能，相信不少跑者在跑步途中都會喜歡聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲，所以在開跑前，跑者可以根據(jù)自己選定計劃的菜單欄選擇最慢、較慢、適中、較快、最快的音樂來適應(yīng)自己的運(yùn)動節(jié)奏，當(dāng)然在運(yùn)動途中也可以隨時切換歌曲（建議一定要放自己喜歡的歌曲，爽啊爽，心情就像飛一樣）。

卡路里模式下，可自主選擇BPM值歌曲播放

要提醒一下各位的是，在脂肪燃燒訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練兩項訓(xùn)練計劃中是不提供進(jìn)行自定義選擇歌曲BPM播放的，系統(tǒng)將會默認(rèn)播放BPM較強(qiáng)的音樂，以適應(yīng)強(qiáng)度較大的訓(xùn)練。所以對這兩項訓(xùn)練中意的小伙伴不妨在SSE-BTR1中放置一些BPM值較強(qiáng)的歌曲。

脂肪燃燒訓(xùn)練→無法自定義BPM值

那么BPM究竟是什么呢？簡單而言就是一首歌的節(jié)奏感，或者稱為節(jié)拍感，大家可以通過MixMeister BPM來查看歌曲具體的BPM值，BPM數(shù)字越大，節(jié)奏感越強(qiáng)。我個人覺得在脂肪燃燒訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練兩項訓(xùn)練中SSE-BTR1的所放歌曲的是根據(jù)心率快慢來挑選相對應(yīng)BPM值的歌曲進(jìn)行播放的，猜測而已，不知是否準(zhǔn)確。

MixMeister BPM分析儀

運(yùn)動結(jié)束后，將記錄的運(yùn)動數(shù)據(jù)通過藍(lán)牙傳輸?shù)绞謾C(jī)App，就可以查看和評估訓(xùn)練成果，看著一圈又一圈的數(shù)據(jù)，內(nèi)心的滿足感是無法言喻的。

完成任務(wù)界面→B-Trainer數(shù)據(jù)統(tǒng)計

利用數(shù)據(jù)制定下一步訓(xùn)練計劃。使用以前的運(yùn)動數(shù)據(jù)跟蹤進(jìn)度，直觀地了解訓(xùn)練趨勢，為制定后續(xù)訓(xùn)練計劃提供參考。

B-Trainer具體使用方式

其實因為本姑涼自身膝蓋不太好，高強(qiáng)度的跑步一般不太敢嘗試，所以 B-Trainer中另一項功能步行設(shè)置也是深得我心，可以自定義步數(shù)的功能分分鐘為強(qiáng)迫癥患者提供了一個很好的督促方式，比如我會時刻在心中搖旗吶喊，我要完成我要完成。

步行設(shè)置

之前我看到有評論說SSE-BTR1在騎單車的時候，搜星不準(zhǔn)會導(dǎo)致無法跟蹤。于是本姑涼在自由模式下嘗試了一把單車騎行。從數(shù)據(jù)上可以看到，圖1沒有騎單車每公里幾乎是平均配速→圖2我在2km處改騎單車，雖然我一直在移動，甚至更快，但平均配速卻明顯拉長。所以也就意味著，騎上單車后SSE-BTR1確實無法準(zhǔn)確跟蹤，但當(dāng)我邊騎車邊搖頭晃腦的時候，SSE-BTR1又開啟了記錄功能，關(guān)于這點(diǎn)我確實疑惑不解，難道是騎行中心率變化不大導(dǎo)致的嘛？

圖1平均配速→圖2平均配速時間拉長

前文中，我們提到SSE-BTR1的當(dāng)家花旦脂肪燃燒訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練，這兩項訓(xùn)練計劃中碩大的心率區(qū)間再一次印證了心率值對運(yùn)動途中的自己有多大的影響。這里要說的是，這個心率區(qū)間是因人而異的，在點(diǎn)進(jìn)去后會系統(tǒng)會根據(jù)個人輸入的最低和最高心率值進(jìn)行計算，得出最適合跑者的運(yùn)動區(qū)間。當(dāng)設(shè)定好一定的心率幅度，在運(yùn)動的過程中，可隨時按動下方的電源開關(guān)進(jìn)行語音通知，可以使我能清楚知道自己的心率是不是在可控制范圍內(nèi)。其實超出范圍內(nèi)數(shù)值一是非常危險，二是燃脂效果非常差。這種私人化的設(shè)定其實非常適合專業(yè)的跑者和減脂的小伙伴，不會使跑者在長時間高強(qiáng)度的跑步過程中造成因心率過快導(dǎo)致的危險，同時使跑者自控心率保證運(yùn)動效果。

脂肪燃燒訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練皆以心率為參考指標(biāo)

聲音與總結(jié)

好了，讓我們回到音樂方面，其實小伙伴們應(yīng)該清楚SSE-BTR1并不是一款主打音質(zhì)的產(chǎn)品，但既然是音樂運(yùn)動當(dāng)無雙，太說不過去的聲音也不行。在幾天的使用過程之中，我感受到SSE-BTR1并不是一款偏下盤的產(chǎn)品，三頻中，中頻更為突出，男女聲都發(fā)揮平穩(wěn)順滑。可能SSE-BTR1本身主打運(yùn)動，所以一些節(jié)奏感較強(qiáng)，氛圍較濃郁的歌曲給我的感覺還是很好的。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1

總而言之，SSE-BTR1沒有了手機(jī)隨身的累贅，不用擔(dān)心飄忽線材的約束。除以以外，還可以心率監(jiān)測、GPS定位。能根據(jù)自身條件設(shè)置訓(xùn)練計劃，加上16g存儲心愛歌曲的加持，女胖子真的忍不住要說，若問天下誰無雙，多么感謝有一雙我倆。

索尼Smart B-Trainer SSE-BTR1