5G頻段既包括厘米波又包括毫米波。為了更好地理解5G頻段的組成以及其在移動通信中的應用，下面將詳細介紹這兩種頻段的特點和應用。

首先，厘米波是指頻率范圍在30至300 GHz之間的電磁波。相比較于之前的無線通信技術，如4G，厘米波具有更高的頻率，帶來了更大的帶寬和更快的傳輸速度。厘米波的信號傳輸能力強，可以同時傳輸更多的數據量，使得5G網絡在支持大規模數據傳輸時更加出色。此外，厘米波信號在空間上容易集中，相對來說穿透力較弱，容易被障礙物阻擋，這也限制了厘米波的傳輸距離。但是，由于厘米波的波長相對較長，其穿透建筑物和樹木等物體的能力相對較強，使得其在室內覆蓋以及城市環境中的傳輸效果也是不錯的。

其次，毫米波是指頻率范圍在30至300 GHz之間的電磁波。毫米波相比于厘米波的頻率更高，提供了更大的帶寬和更快的傳輸速度。毫米波的波長更短，因此在傳輸過程中更易受到障礙物的影響。相對于厘米波，毫米波的穿透力更弱，因此在使用毫米波進行通信時，需要在網絡部署和布線上做更多的考慮，以確保信號的穩定傳輸。然而，毫米波在傳輸速度和容量方面的優勢使得其在大量數據傳輸以及高密度區域的網絡需求中表現出色。因此，毫米波被廣泛應用于5G網絡的增強移動寬帶（eMBB）場景，如高速移動傳輸和高密度用戶區域。

在實際運營中，5G網絡使用的頻段包括厘米波和毫米波，以滿足不同應用場景的需求。在低頻段，如2.5 GHz和3.5 GHz，5G網絡可以提供更廣闊的覆蓋范圍，并且信號的穿透能力更強，適用于城市和鄉村等不同地理環境。在中頻段（例如28 GHz和39 GHz）和高頻段（例如60 GHz和70 GHz）上使用毫米波，可以為大規模數據傳輸提供更高的速率和容量。

總之，5G網絡的頻段既包括厘米波又包括毫米波。厘米波在傳輸距離方面相對較遠，并具有較強的穿透力，適用于室內和城市環境的覆蓋。而毫米波的頻率更高，傳輸速度更快，適用于大量數據傳輸和高密度用戶區域。通過同時使用厘米波和毫米波，5G網絡可以在不同的應用場景下提供更好的服務。